Aktivitas Menyenangkan Pengganti Fitnes

Gambaran yang muncul pertama kali ketika mendengar kata ‘fitnes’ mungkin baju yang lusuh karena keringat, seabreg peralatan olahraga dan sesi latihan yang membosankan. Tapi ada beberapa aktivitas menyenangkan yang manfaatnya seperti saat Anda berolahraga di gym.
1. Bermain dengan Anak-anak
Ajak anak bermain di taman, melempar bola, renang, lomba lari, dan tanyakan juga apa yang anak ingin lakukan. Selain menyenangkan si kecil, tubuh Anda juga akan berolahraga dengan sendirinya.

2. Memandikan Hewan Peliharaan
Dilansir She Knows, memandikan hewan peliharaan sangatlah menyenangkan, apalagi bisa sambil berolahraga. Semakin besar ukuran anjing atau kucing Anda, maka Anda akan merasakan berapa banyaknya energi yang terbuang untuk memandikan mereka.

3. Pergi ke Mal
Tidak harus berbelanja, cukup window shopping. Masukilah toko demi toko di setiap lantai, tidak terasa Anda sudah berjalan selama satu jam dan belum kelelahan. Pilih naik eskalator daripada lift untuk pembakaran kalori lebih banyak. Berjalan adalah olahraga yang baik dan membuat Anda tetap aktif.

4. Piknik
Menyiapkan perbekalan, tenda, taplak meja dan segala keperluan piknik lainnya secara tidak sadar sudah membuat Anda berolahraga. Belum lagi jika Anda menyetir mobil sendiri. Mengemudikan setir, menginjak kopling, rem, gas dan memindahkan gigi, membuat tubuh bergerak lebih intensif.

5. Menari
Beberapa jenis tarian tertentu bisa membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh yang indah, sekaligus membakar kalori dan lemak berlebih dengan cara menyenangkan. Coba belly dancing, ballet, salsa, tango atau hip-hop yang sesuai dengan kesukaan.

6. Lari & Musik
Bangun sepagi mungkin, hirup udara segarnya dan mulailah bersiap-siap lari berkeliling sekitar komplek rumah Anda. Bawa pemutar musik portable dan setel lagu-lagu favorit untuk menemani aktivitas Anda. Sambil mendengarkan musik, berlari akan lebih santai dan menyenangkan.

7. Bersepeda
Tips lain olahraga dengan cara yang menyenangkan adalah bersepeda. Anda bisa bersepeda di sekitar komplek rumah atau area taman perkotaan. Jangan lupa memakai pelindung lutut, sepatu keds yang nyaman dan helm.

8. Berkebun
Menggunting rumput, membabat semak belukar dan menyiram tanaman akan menggerakkan otot yang sama seperti latihan di gym. Berkebun adalah salah satu cara untuk membakar kalori dan lemak tanpa Anda menyadari kalau sedang berolahraga.

sumber : wolipop.com